Warum ist richtiges Atmen so wichtig?
Möchten Sie präsenter, entspannter und um einiges kraftvoller in Ihrem Leben stehen? Dann beschäftigen Sie sich mit dem Atem. Wobei es eigentlich nicht DEN richtigen Atem gibt. Unsere moderne Gesellschaft atmet fast ausschliesslich im Totstell-Modus: also flach und langsam – und dieses stressbedingte Atemverhalten hat wenig mit Lebensfreude und Lebendigkeit zu tun! Wenn Sie aber kraftvoll sein wollen, sollten Sie tief und durchgehend atmen.
Ihre Organe benötigen reichlich Sauerstoff
Fehlt es Ihnen an Leichtigkeit und manchmal auch am klaren Geist? Oder dreht Gedanken-Karussell ziemlich durch? Dann versorgen Sie Ihre Organe mit Sauerstoff. Beachten Sie dazu zwei wichtige Punkte. Der erste Punkt: Atmen Sie gleichmässig und durchgehend. Die fragmentierte (unterbrochene) Atemweise entstammt aus der Biografie. Die Gründe für ein unnatürliches Atemverhalten können auch im hohen Leistungsdruck oder - und dies vor allem - im frühen Wegdrücken der eigenen Gefühle liegen. Denn fast alle modernen Menschen habe in ihrer Kindheit gelernt, in schwierigen Momenten, die Luft anzuhalten.
Meditatives Joggen schult einen guten Atem
Einen durchgehenden Atem können Sie gut im Gehen oder Joggen üben. Auch beim Radfahren können Sie den gleichmässigen Atem üben. Und Sie werden verwundert sein, wie leicht Sie plötzlich steile Straßen hochfahren werden. Verlinken Sie Ihren Atem mit Ihren Schritten und Sie werden merken, dass Ihr Atemverhalten kreisförmiger wird. Bewusstes Atmen ist Meditation, darum werden Sie generell ruhiger und entspannter. Holen Sie also Möglichkeiten in Ihr ,um diese Form des Atmens zu üben. Meditatives und leistungsfreies (!) Joggen ist eine gute Möglichkeit. In unseren Seminaren und in der Ausbildung gehen wir tiefer darauf ein.
Der zweite wichtige Faktor betrifft die Steigerung Ihres Atemvolumens. Damit erhöhen Sie Ihr Leistungsvermögen markant. Die bewährte Ballon-Atmung und das Aufdehnen des Zwerchfells lassen Sie in neuen Dimensionen atmen, wobei diese körperliche Arbeit keiner Hexerei bedarf. Sie werden dabei neue Räume in Ihrem Körper entdecken, die Sie vermutlich noch nie wahrgenommen haben und wo Sie noch nie hin geatmet haben. Die Techniken sind schlicht, einfach und Sie können Ihre Atemstruktur in jeder Minute Ihres Lebens verändern. Natürlich braucht es Ihre Entscheidung dazu!
Sie haben die Kompetenz
Spirituelle Kreise lehren Sie, den Atem anzuhalten. Das ist okay wenn Sie vorher gelernt haben, richtig zu atmen. Die meisten Menschen jedoch unterbrechen unbewusst die Hälfte der ca. 28‘000 Atemzügen pro Tag. Dass Sie sich damit müde und ausgelaugt fühlen ist daher kein Wunder. Wenn sich Ihr Atem vertiefter und lückenloser zeigt, können Sie Ihre Atmung mit den vier Grundrichtungen vervielfältigen. Dann wird Ihr Leben dynamisch und kraftvoll – und das ist unser Ziel.
